Питаться надо правильно. Утром натощак выпивать стакан теплой воды с 1 ч/л куркумы, через пол часа можно съесть любую кашу.За час до еды выпивать стакан воды. После приема пищи воду пить только через 30 минут, если в меню не было мяса, рыбы...Если животные продукты присутствовали, то пить воду только после 1,5 часа. Есть больше овощей и фруктов. На ночь оже выпивать стакан воды. И исключить сладкое и мучное!!!